بفضل نشاط عنيف يحدث في الربيع ، يعرف الجميع ما هو النظام الغذائي. يمكن تقليل المجموعة الكاملة من تعريفات النظام الغذائي إلى ما يلي. النظام الغذائي هو نظام غذائي معين ، أو نمط حياة يعتمد على القيود المفروضة على الطعام المستهلك.
ما هو النظام الغذائي؟
النظام الغذائي هو نظام غذائي تم تطويره على أساس قدرات جسم شخص معين. يجب أن يحتوي الطعام والأطباق المحضرة منها على تركيبة كيميائية تحددها أخصائي التغذية ، ويستخدم في فترات زمنية ، والتي تم تخصيصها مسبقًا لهذا ، معالجة الطهي سابقًا. النظام الغذائي هو على حد سواء للأشخاص العاديين وللرياضيين ، وأطفال المدارس من العمال من مختلف الصناعات ، وما إلى ذلك ، يجب أن يكون كل نظام غذائي دائمًا فرديًا وأن يأخذ في الاعتبار خصائص جسد شخص منفصل. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في صحته ، فإن اتباع نظام غذائي طبي يأتي إلى الإنقاذ. حتى أن هناك علمًا مثل علم التغذية الذي يدرس التغذية العلاجية. يهدف أي نظام غذائي طبي إلى تخفيف آثار أي أدوية ، أو إلى تحسين الرفاه على خلفية مسار المرض وحد أدنى من عواقبه ، أو إلى علاج كامل للجسم. أول ذكر رسمي للنظام الغذائي ، على وجه التحديد كنظام غذائي ، نلتقي في زمن فيثاغوراس. أصبحت فيثاغوراس ، المألوفة لأي منا من مقعد المدرسة ، مشهورة كمخترع لنظامنا الغذائي ، الذي كان يسمى: "حمية فيثاغوراس". من سمات هذا النظام الغذائي هو الاستبعاد الكامل للبقوليات والأطعمة الحيوانية من نظامه الغذائي. لم يكن النظام الغذائي نفسه يهدف إلى فقدان الوزن ، ولكن التخلص من الغازات المعوية.
قصة النظام الغذائي
أشار أبقراط في أطروحته "على نظام غذائي" إلى أن اختيار الطعام للطعام يجب أن يكون فرديًا بحتًا ، واستنادًا إلى العمر ووقت السنة ومكان الإقامة البشرية. أصر الطبيب ، الذي يعتبر مؤسس علم التغذية كعلم ، على أنه مع أي مرض تقريبًا ، يمكن التعامل معه بمساعدة التغذية المناسبة بناءً على نظام غذائي معين. بالنسبة للكثيرين ، فإن النظام الغذائي وفقدان الوزن هم مرادفات ، لكن هذا خطأ في الأساس. الوجبات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن هي اتجاه منفصل في مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية المختلفة. ظهرت الوجبات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن منذ وقت ليس ببعيد ، منذ حوالي 200 عام. غالبًا ما يؤدي حماسًا تامًا للوجبات الغذائية ، غير المراقبة من قبل الطبيب ، إلى عواقب وخيمة ، في أحسن الأحوال ، يحقق الشخص ما يريد ، ولكن في كثير من الأحيان ، يفقد وزنه لفترة من الوقت ، ثم يكتسب الوزن مرة أخرى ، أكبر بكثير من ذي قبل. في أسوأ الحالات ، يمكن لأي شخص الحصول على أمراض غير مدرجة في الهدف الذي سعى إليه الشخص ، ويجلس على نظام غذائي. يعتمد مبدأ تشغيل جميع الوجبات الغذائية لفقدان الوزن على حقيقة أنه في جسم الإنسان ، توازن الطاقة في الطاقة القادمة مع الطعام والطاقة التي يجب أن تكون سلبية دائمًا في جسم الإنسان والليل ، أي أنه من الضروري الاستهلاك أقل من الإنفاق. في هذه الحالة ، انفصل الجسم مع جزء من الاحتياطيات التي يخصصها جانباً في أبرز الأماكن في جسمك. أيضا ، يتم الجمع بين جميع الوجبات الغذائية لفقدان الوزن من خلال قاعدتين بسيطتين:
- لا يجب أن تكون مشبعة تمامًا ، يجب أن يكون هناك دائمًا شعور بسيط بالجوع ؛
- ليس عشوائيا ، أي أنه أراد ، أكل ، من الضروري صنع الطعام وفقًا لجدول زمني محدد بدقة.
ابحث عن مقابلة حول كيفية عدم إفساد صحتك ، أخصائي علاج نفسي ، أخصائي التغذية ، مرشح للعلوم الطبية ، أخصائي الطب الوظيفي.